ガットの張りがいつもと違う・ボールを打ったときの跳ね返りの違和感などは、張り替えの目安です。
ガットは張り上げ直後から、約3ヶ月で充分なパフォーマンスが発揮できなくなると言われています。張り直してから一度も使用してない場合も同様なので、張り直しの日にちがわかるといいですね。
適切な張りが無いガットでプレーすると手首や肘を痛める原因にもなります。
身体にも無理なく上達するポイントとして、定期的な貼り替えとメンテナンスがお勧めです。